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La Nación: ¿Qué cítrico comer para controlar la presión?
11/02/2025 | 95 visitas
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Un exceso de sodio puede provocar un aumento en la presión arterial, ya que retiene líquidos y aumenta el volumen sanguíneo
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El potasio es un mineral esencial que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el organismo. Un exceso de sodio puede provocar un aumento en la presión arterial, ya que retiene líquidos y aumenta el volumen sanguíneo.El consumo de alimentos ricos en potasio, como la guayaba, promueve la eliminación del sodio a través de la orina, contribuyendo así a la regulación de la presión arterial.Además, el potasio ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que facilita el flujo sanguíneo y reduce la presión sobre las arterias.Controlar la presión arterial con guayabasAdemás del potasio, tal como expone LA NACION, la guayaba es rica en antioxidantes como los polifenoles. Estos compuestos tienen propiedades vasodilatadoras, es decir, ayudan a ensanchar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y disminuyendo la presión arterial. La acción antioxidante de los polifenoles también combate el estrés oxidativo, que puede dañar las paredes arteriales y contribuir al desarrollo de hipertensión.No solo la pulpa de la guayaba ofrece beneficios; las hojas de esta planta también poseen propiedades medicinales significativas. El té elaborado a partir de hojas de guayaba ha demostrado tener efectos positivos en la salud cardiovascular. Estudios indican que el consumo regular de esta infusión puede ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que es especialmente beneficioso para personas con hipertensión.Además, el té de hojas de guayaba contribuye a mejorar los niveles de lípidos en la sangre, disminuyendo el colesterol malo (LDL) y aumentando el colesterol bueno (HDL), lo que favorece la salud del corazón.Para preparar el té de hojas de guayaba, se recomienda hervir un litro de agua y añadir un puñado de hojas limpias. Se deja hervir durante cinco minutos, se retira del fuego y se deja reposar antes de colar y consumir.Es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta infusión de manera regular en la dieta, especialmente si se están tomando medicamentos para la presión arterial o se padecen otras condiciones médicas.En resumen, incorporar guayaba en nuestra alimentación diaria, ya sea consumiendo la fruta fresca o mediante infusiones de sus hojas, puede ser una estrategia natural y efectiva para contribuir al control de la presión arterial. Sin olvidar que estos métodos deben complementar, y no reemplazar, los tratamientos médicos convencionales.
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Claudia:
Buen día! muy bueno el programa! por favor comenten sobre las reuniones que realizaron los concejales con el Referente de Pami y con los dos Efectores Médicos de la Ciudad - A qué conclusiones llegaron? queremos saber realmente qué pasa....muchas gracias!
Emelda E.Emmert:
Bien Flaco
Gina Mazzorana:
Saludos desde Italia para Ciudad la Radio y dedico la Cancion *Resistire* para Omar, Gaby, Lauti y al cantante de Stellita non se el nombre . Desde Gavardo Italia
Roberto Pelliza:
Disculpen. En el mensaje que envié recién me olvidé de poner el nombre y me lo dio por enviado correctamente. Les decía que comenzaron con el tango "Malevo" y lo anunciaron como "El Aguacero". Maás atención, ¡¡por favor!! ¡Cariños!
Roberto:
¡Hola, buen día! Comenzaron con el tango Malevo y lo anunciaron como "El Aguacero". Más atención, por favor.
ANDRES:
Saludos desde Brasil, los escucho siempre, adelante SUNCHALES A CUIDARSE QUE SE PUEDE.
ANDRES:
Hola y saludos los escucho desde Brasil, Abrazos a la distancia.
ANDRES:
Hola amigos desde Brasil saludos a todos, FAMILIA Y AMIGOS FUERZA SUNCHALES.
ANDRES:
Muy buena transmicion, programa de interes excelente, los escucho desde Brasil. Gracias continuen asi.
alberto:
hola chicos , tengo una sugerencia por el reproductor de audio , no podrán hace como cadena 3 que se habrá una ventana aparte , por cuando entras a una noticia - tenes que volver a darle clic al reproductor , es una sugerencia amigos . gracias !!!
fernando.:
Los escuchos desde SALTA,BUENISSIMA LA RADIO.
Claudia:
Puma llamen a Crónica, tiene que saber la gente a nivel nacional lo que pasa, es inconcebible.
Cintia:
Buen diaa me anoto pra el concurso 369,buen finde!
Walter Gorosito:
muy buena la web, felicitaciones!!!!!!
0000:
Cone... cantate un golllll
tito:
Saludos chicos, los escucho siempre. Excelente programa
Diego:
Muy buena! tiene de todo!!!!!
Marina:
Muy linda la nueva web.. Felicitaciones!
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